なぜ練習してもミート率が上がらないのか？原因は「前傾崩れ」にあり
練習場では当たっても、コースに出るとミート率が安定しない。その最大の原因は、テイクバックでの前傾角度の崩れ（伸び上がり）にあります。多くのゴルファーが「前傾を維持しよう」と意識しながらも失敗するのは、意識すべきポイントがズレているからです。
前傾キープの正体は「背骨の傾き」と「仙骨のポジション」
ゴルフスイングは股関節から前傾しています。前傾を維持したまま正しく体を捻転させると、トップでは以下のポジションに収まります。
- 頭の位置： 右足の上
- 仙骨（骨盤の中央）の位置： 左足の上
この時、背骨は地面に対して垂直ではなく、やや右に傾いた状態になります。これこそが、股関節からの前傾をキープした「正しい背骨の角度」です。
【ここがポイント！】 「背骨を真っ直ぐ保とう」としすぎると、逆に前傾は維持できません。仙骨が左足の上、頭が右足の上という「入れ替わり」が起きて初めて、深い前傾キープが可能になります。
前傾が解けてしまう2つの意外な落とし穴
1. ボールを見過ぎると「伸び上がる」
「ボールをよく見て」というアドバイスを忠実に守りすぎると、顔の向きが固定され、体の回転とともに上体が起き上がってしまいます。 正しいトップでは、ボールは「左肩越し」に見えるのが正解です。
2. 「頭を動かさない」という誤解
頭をその場に止めようとすると、スムーズな捻転ができず、結果として伸び上がりを誘発します。前傾をキープするためには、頭が右に動くことは許容範囲（むしろOK）と考えましょう。
ミート率を安定させる「伸び上がらないトップ」の作り方
理想的なトップポジションを作るためのチェックリストです。
- テイクバックで仙骨を左足の上へ移動させる意識を持つ
- 頭を右足の上に移動させ、背骨の「右への傾き」を感じる
- 顔を固定せず、左肩越しにボールを見る
このポジションが作れれば、インパクトでの前傾崩れがなくなり、ミート率は劇的に向上します。
背骨の傾きを意識してスイングしましょう！
